双节期间，胡吃海喝、熬夜通宵是很多人过节的常态。每逢佳节胖三斤的定律也很少人能逃过。感受着身体沉重，是否觉得心也沉重起来了？这可是“节后综合症”的一个体现。不过经过几天的调整，通常可得到缓解。若能适度辟谷断食3~7天，能帮你更好地进行节后调节。所以节后的第一次辟谷断食，对我们很重要。

　　01

　　跟肠胃压力说再见

　　节日之后，涉入大量的高热量食物，容易消化不良。食物残废在肠腔内停留时间过长，会使腐败物质增加，以致多量的腐败物质有毒物被肠道吸收，由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全，结果出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状，这种病情便是医学上所的“食物自身慢性中毒”。

　　这时候，通过辟谷清理肠胃，做一次“大扫除”，可以轻松缓解肠胃压力。

　　02

　　秋乏疲倦统统不见

　　秋乏...中午不睡，简直崩溃。每天午饭后，饭搭子们都会一边嚷着“哎呀好困”，一边像僵尸一样无精打采地踱回办公室。

　　食物的刺激会让副交感神经亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能，促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠。所以，通过辟谷断食可以使头脑保持清醒提高工作效率。

　　03

　　假期悠闲，假后多烦闷

　　放假在家的生活节奏相对工作时慢了许多，当你还沉浸在假期的悠闲自在时，马上回拨到紧张忙碌的工作状态，很多人一时适应不了。因此，出现焦虑、郁闷、烦躁，甚至对上班怀有恐惧的心理。

　　通过辟谷断食，内心这些负面信息渐渐清除，同时对外界各种情况变化变得淡然，面对生活的不顺以及环境的波动，会令心态更加平和，更为平常。

　　肠道排毒的好处

　　1、肠道排毒可清肠减胃负担

　　清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。

　　2、肠道排毒可消除口臭

　　肠道有害物质的囤积会引发口臭，清肠可以将肠道有害物质排出体外，从而消除口臭的诱因。

　　3、肠道排毒可预防疾病

　　肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生。

　　4、肠道排毒可美容养颜

　　粪便中的有害物质如果没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。

　　5、肠道排毒可预防肥胖

　　清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，使代谢平衡，减少脂肪的堆积。

　　6、肠道排毒可调节心情

　　清肠后，身体轻盈了，会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪，令身心开朗。

　　7、肠道排毒可调节免疫

　　清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。